在日常生活中,當人們形容一件事情很有趣時,有些人會用"笑尿了"來描述這種好玩的程度.然而,對于一些產后的媽媽來說,頻繁尿失禁的情況是很難以啟齒的事情.
對于因為生育引起的盆底損傷,其實在孕期就已經開始出現了.盆底肌肉是位于骨盆底部的一組肌肉,它好像一張彈力網,緊緊包裹著膀胱、尿道、陰道和子宮等器官,維持它們在正常位置并起到功能.然而,一旦懷孕,子宮就會隨著胎兒的增長逐漸變大,這會導致盆底肌肉持續承受重力的壓力.因此,不可避免地會出現肌膚損傷.
女性的整體健康和幸福與盆底肌肉的健康密切相關.如果盆底肌受損而變得松弛,就會導致內部器官無法正常工作,進而出現相應的功能障礙.
女性的身體結構與男性不同,因為女性擁有特殊的生理構造.同時,女性需要經歷生育或其他影響盆底肌肉的事件,這導致女性盆底問題的風險比男性更高.因此,女性朋友們一定要注意并掌握盆底肌肉的預防和恢復方法,這非常重要.
日常訓練
第一招:
躺在床上,用頭部和雙腳跟支撐身體,慢慢抬高臀部,并同時收縮會陰肌肉,然后慢慢放下臀部,再逐漸松弛會陰肌肉.重復這個動作10至20次,每天早晚各做一次.長期堅持可以提高腹部、臀部和盆腔肌肉以及會陰括約肌的功能.
第二招:
請躺在床上或地板上,仰臥位置.雙腿交叉,臀部和大腿用力夾緊,逐漸用力收緊肛門并上提,保持5-6秒鐘,然后放松.重復這個動作10-20次,每天進行2-3次即可.
康復訓練器專用于盆底康復訓練.
弘景的盆底康復訓練器是新一代的神經肌肉刺激儀器,采用的是低頻電子脈沖的泵式原理.它可以通過刺激盆底肌肉使其有節律地收縮和放松,從而增強肌肉力量,促進盆底肌肉的血液循環,進而達到恢復盆底肌肉健康的效果.
請不要低估這款盆底肌訓練儀的效果,它安全、有效,且不會造成太多的痛苦.這是大多數女性所接受的治療方法.通過測量陰道收縮壓力,使用者可以更清楚地了解自己盆底肌肉的功能狀態,從而能更好地參與到治療中,并更快地看到療效.
當前位置：
